食事や運動、睡眠等々いろいろありますが、
先日、中国語の先生にいただきました。
菊茶だそうです。
乾燥したものにお湯を注いで飲みます。
中国では、夏の飲み物と言えばこの菊茶だそうです。
体の熱を取るとか。
エアコンの効いた場所に長くいたり、
温度差の激しいところを行き来すると、
体が一定の体温を保とうとして、
そこでエネルギーを沢山使ってしまうそうです。
そこでバテテしまう・・・
要は体力不足？とも思います。
スクワットも夏バテ防止になるでしょうね(^^♪
健康QOL
爪の修復
足の爪が何らかの影響で、
普通に伸びなくなっていく場合があります。
爪が分厚い。
横に曲がって生えている。
爪の色がおかしい。黄色い。黒っぽい等々。
先日ご来店されたお客様。
お医者さんに見てもらったところ、
「命にかかわるものでもないから、
放っておけばいい」
と言われたそうです。
おそらく、「病気ではない」
という意味でしょうが、
放って置くのはよくありません。
（この状態でいると、
将来的に歩けなくなるかもしれない。）
という不安を抱えてご来店されました。
足爪の状態で、歩行に影響が出ることは
間違いではありません。
これは若いうちにはわからないこと。
体の筋力や機能が落ちてきた時に顕著に表れます。
爪の修復には時間がかかります。
放置していた期間によってまちまちです。
爪が正しく生えてくるよう誘導し、
足、靴環境の見直しをします。
少しずつ育っていく爪を見ていると、
自身の体が愛おしくなってきます^^
外反母趾は改善するのか？
ちょうど3年前。
ランチに誘ったら、
「足が痛くて、名古屋まで行く自信がない」
と言っていたうちの叔母様。
「整形では手術を薦められるし、
病院で作った靴は、ミッキーマウスみたいで履けない。」
と言っていました。
（よくあるこんな感じの介護用の靴ですね）
ミッキーマウスって、うまいこと言うなと
思ったものです(^-^;
「外反母趾治りますか？」
はよく聞かれることですが、
わたしはまず、
「ご本人がどうしたいか？」
が重要だと思います。
例えば、「とにかく曲がった指をまっすぐにしたい。」
という見た目重視でしたら、
先生の言う骨を削って真っ直ぐに・・・
となるかもしれませんね。
叔母の場合は、
「痛みなく歩きたい」
でしたので、CSソックスとシューズ、
足指体操に歩行訓練を行ってもらいました。
（そういえばスクワットも・・(^-^;）
その時の動画がありますが、多少足は擦るものの、
当時88歳、しっかりした歩きだと思いました。
現在、連絡してもつかまりません(^’^)
今度は北極あたりに行っているかもしれませんね。
外出できるようになった現在、
恐らくスクワットはおろか、
CSソックスも履いているかどうか
あやしいです^^
皆、痛みがなくなると忘れてしまうものです(^’^)
一日一万歩は歩きすぎ！？
今まで全く気にしていなかった
一日〇〇歩という歩数。
「歩いている」と
人には思われがちなわたくしですが、
皆が目指す一万歩とは、
いったいどれくらいの歩行のことをいうのだろうと
アプリを取って調べてみました。
わたし自身も、お客様にもおススメする
一日４０分～５０分の生理歩行。
今朝試してみたところ、
いつもより時間をオーバーして
（記録を付けているとなると頑張ってしまうようです(^-^;）
約６０分。
これでなんと6,500歩。
自分ではもっと歩数がいっていると思いきや、
そうでもないのですね。
ここでわたしが思ったこと。
一日一万歩といいますが、
ちと歩きすぎなのでは？？と。
毎回ですが、わたしのいうウォーキングは、
散歩とは異なり、足や体を造りなおすための
ウォーキングで全身運動です。
ノンストップで歩きます。
信号で青の所を選んで歩きますので、
コースは決まっておりません。
よく、歩くことが好きだと勘違いされやすいですが、
決して「歩く」ことが大好きなわけではないですし、
階段が好きなわけでもないです(^-^;
歩くことによって、得られることが好きなのかもしれませんね♪
男性の爪ケア
当店の特徴は、
男性のお客様も多いということです。
一般にいうネイルサロンではなく、
『生涯自分の足で歩ける足づくり』
を目的としております。
その歩くために必要な体の器官の一部が
足の爪です。
いろいろな事情で、ご自身では爪が
切れなくなってくる場合があります。
残念ながらお医者さんは、
爪にあまり興味がないかもしれません。
それは命に直接関係しないからでしょう。
（毎回申しますが、そうでないお医者さんもいます。）
ですので、ご自身の爪はご自身で、
いまどんな状態にあるのか、把握しておきましょう(^-^;
わたしができるのは、
ご本人ができないことをお手伝いすること。
そして、足づくりを提案すること。
足元軽く、
快適な生活が送れるといいですね♬
小さな巻き爪のケア
親指の巻き爪補正でご来店中、
隣の指も気にかけていました。
爪は乾燥し、乾燥すれば収縮しますので、
お山のようになってきます。
親指ついで？のオイルとカットで
爪に撓りができ、
歩くことによって引きあがってきました。
ご本人様は気付いておられません(^-^;
ということは、
気付かぬうちに「巻く」ということでもあります。
顏にできたシミには気づくのに・・・
皆同じ(^-^;
ほんの少し気にかけてあげるだけでも
体って変わってきますよ～～^^
足指元気さん♬
「足指元気くん」をつけて歩くお客様。
元気くんにはソフト、ハード、スーパーハードと
３タイプありまして、
こちらのお客様は、普段ハードタイプを使用。
スーパーハードもいけるかも?とお試しに・・・
歩けました^^
見ていると簡単そうですが、
これをつけて歩けるということは
よほど足指が強くないとできません(^-^;
彼女の歩行は、とても力強いです。
昨年転倒され、手首を骨折。
高齢になり骨折すると、「安静」となってしまいますが、
「足は動く、だから歩くの。」
と、ウォーキングを続けたそうです。
今思えば、これが自然治癒力を高めることに繋がったのだと。
動ける範囲で動く！
ちなみにこの元気くん。
歩くどころか、つけて立てない方もいらっしゃいます(^-^;
サロンでお試しできますので是非～～♬
巻き爪相談
爪先が痛くなり、
通っているお医者さんに相談したところ
「巻き爪かもしれないね～」と。
専門の所へ行った方がいいと言われて・・
と、昨日ご来店されました。
ちょこっと巻いてますね。
ワイヤー入れたり、切ったり・・・
そんなことも想像して来られたそうです。
巻き爪になる原因はさまざまで、
一つだけではありません。
複数の原因が重なってなっている方がほとんどです。
ですので、補正だけしてもご自身の体や環境も変えていかないと
解決には至りません。
本日は爪ケアのみで、
ご自宅でのオイルケアと靴紐を毎回すること。
まずはそこから・・・
一つ一つです^^
圧迫もなくなり、足も軽くなったと思います。
時間をかけて、知らないうちに巻いてきた爪。
時間をかけてカラダ作りしていきましょう☆
巻き爪補正中には・・・
当サロンは、
ぺディグラスの巻き爪補正を提供しております。
この巻き爪補正中が
とても重要な期間です。
巻き爪になった環境を
一つずつ取り除いていき、
再発しないような足の環境や
生活、食事、運動などなど
改善していかなければなりません。
今までやっていなかったことを
スタートさせること。
そしてそれを継続させること。
簡単なことではありません(^’^)
すぐに結果がでるものではないですからね。
先日病気をされたお客様が、
「私が私のからだに、１０年前にしてきたことが、
今になって出てきてるの。」
とおっしゃっていました。
そうお聞きして、もう一度わたしも
食生活を見直そうと改心中です(^’^)
リカバリータブ♪
入浴剤です^^
以前は「ホットタブ」の取り扱いをしておりました。
ぬるめのお風呂で、体の芯からあたたまるお湯は、
肌の乾燥も防ぎ、重宝しております。
そのホットタブからリカバリータブへ。
錠剤やお湯の感じはホットタブと一緒ですね。
ただちょこっとだけ違います。
お値段が300円お安くなりました♬（１００錠入り）
そしてもう一つ。
波動が高いそうです。
「・・・そうです」ですので、
正直わたくしにはわかりません(^’^)
今は波動を測る測定器があるようですので・・・
他の先生方がそうおっしゃっていました。
お湯に浸かっているうちに、
自分の波動も上がっていくとイメージすると
いろんなことに使える入浴剤ですね。
只今サンプルお配りしております☆
お気軽にスタッフまで。
（１人なものでスタッフ＝わたくしですね^^）
