6月から始めた糖質制限。
とっかかりは
「何か数字で目標を」
と、ジムの体脂肪減量コンテストにエントリーしたのが
始まりでした。
「体重は落とさず、筋量を上げる」という目標。
糖質カットをして2キロ落ちましたが、
今ではもとの体重に戻っています。
体脂肪はというと、２１．５％→１７．１％
これも今月いっぱいです。
結構、ゆるゆるな糖質制限。
それでも体は変わっていきます。
恐るべし筋トレ！
そしてスクワット！！！
2016年8月の一覧
昭和に帰ろう 『はきもの編』
最近下駄を履くことが多く
お手軽に作ってもらえるところはないかと
探していたところ
見つけました(^^)/
豊川稲荷の近くにある
『井上はきもの店』
三代目職人は78歳で現役。
お店の隅で座っているおじいちゃんに
「三代目ですか？」
と聞くと、横から奥様が
「主人はサラリーマンです。
三代目はわたくしです^^」
と。
職人=男性という思い込み(^’^)
花緒と台を選んで、
足に合わせて挿げるてもらいます。
できた下駄がこちら
靴が面倒だとか
靴の紐が厄介だとかいう方。
ちょこっと履きに下駄おススメです^^
足爪ケア
「こういうお店ってないですよね？」
ネイルサロンもコンビニの数ほどあるので
どこでも切ってもらえそうなイメージでしたが・・・
ないんですね。
爪は皮膚科ですので、
高齢の方でしたら内科や皮膚科で
切ってもらっていたようです。
でも最近のドクターは忙しい！！
（これは嫌味ではないです(^’^)）
それほど、お薬をもらいに来る
患者さんが多いんです。
ですので
足の爪切りは
『芳 足屋さん』 をご利用下さい(^_-)-☆
（もと美容師、ちなみに髪の毛も切れます(^’^)）
年老いても、
自身の足で歩ける
健康な足づくりを提案しております。
病は気から
巻き爪補正も終わり
爪ケアとオイルでキープできていた足爪。
以前もあったという爪水虫が
４ヶ月見ないうちに
画像では分かりにくいですが
爪の三分の二に広がってしまっていました(>_<)
お薬は塗れておらず、
何故か
CSソックスからチューブソックスに
変わっていました。
会話からわかる彼女の心の変化。
高齢の方は、良くなるのには時間がかかり
悪くなるのはあっという間です。
１人暮らしの方の認知症も含め
行政だけではできないこともありますね。
またわたくしも、その一人です(^-^;
夏本番
夏ですからね。
暑いのは当たり前とは思いますが、
現代人、
ちょっとエアコンの涼しさに
慣れすぎてしまってるようです。
二日間、エアコンのない生活。
思いっきり夏を体感中^ ^
朝ウォーキング
今治に来ております。
その土地を歩くっていいですね♪
地域の方に混じって、
ラジオ体操参加中^o^
外反母趾(男性編)
外反母趾は
女性のものだけでは
ありません。
合わない靴が
足指を使えなくし、
使わない足は
本来の機能が衰え、
形を変えていきます。
まずは靴の見直し。
そしてCSソックス。
で、
『グルんパ体操』
トドメに歩行！
よく聞く「外反母趾なおりますか？？」
という質問。
答えはご自身がもっています^ ^
爪ケア
「何歳になっても美しく」
飾って造る
『足し算』 の美しさもあれば
余分なものを排除して造る
『引き算』 の美しさもあります。
食事もそう。
サプリを摂るのか
添加物を摂らないようにするのか。
余分なものを少しづつ排除していくと
本当の『健康』が得られるかもです^^
花の日
８月７日は、『花の日』だそうです。
お店から徒歩５分にある
松坂屋さんでの１年に一回の
チャリティーセールです(^^♪
鉢植えも
切り花も
全品半額！！
（除外品あり）
８月７日(日）までです^^
かかとの角質
糖質制限を初めて２ヶ月。
わたしが彼女に
「一緒にやろう」
と誘った本当の理由。
それは
彼女の踵の角質が異常に硬くなってきたから。
踵の角質は、
「履物やお手入れだけが原因で
つくものではないのではない」
というわたしの自論。
その彼女の角質が
２ヶ月経った今、少しずつ変化をしております。
糖質制限したから？
それとも筋トレの効果？？
３ヶ月目の変化が楽しみです(^^♪
