魚の目・タコで何度かご来店のお客様。
CSソックスを常時履くことをおススメし、
腰痛も軽減。
先月、魚の目・タコが随分小さくなってきていたので
「日中、一度靴下を交換してみてください」
とお伝えしました。
そして昨日、一ヶ月目のご来店。
随分改善していると思いきや、
あれ？あれ？
ひどくなっていませんか？？？
お聞きすると
日中の靴下の交換はできておらず、
そして、以前までは靴ひもを解いて履いていたのに
あれあれ？？
スリッポン！！って、そのまま履いてますよ～～(>_<)
お客さん、
「見られてますね～～～^^」
わたし
「見てますよ～～～(^^)v」
「血圧、少し高めですね・・・
お薬出しておきましょうか？」
こう言われて始める方が多いようです。
常用お薬の入り口みたいなものでしょうか。
高齢の方に
「どうして飲んでいるのですか？」
と聞くと
「先生に言われたから」
「わからない」
という方も実際にいらっしゃいます。
そう聞くと
「最近の医者は・・・・」
という方もいるかもしれませんが
お医者さんは、
患者さんの話をゆっくり聞いている暇は
ありません(^’^)
（勿論、そうでないお医者さんも沢山いらっしゃいます）
「あの先生は、薬ばっかり出して
聴診器も当ててくれない！」
という方もいれば
「あの先生は、話だけで
薬も出してくれない！！」
という方もいらっしゃいます。
お医者さんが何と言おうと、
最終的に決めるのはご自身です。
実際「お医者さんにはNOといえない」
という方が多いようです。
不安だったり、わからなければ聞けばいいのです。
お医者さんは一人ではありません。
自分の体のことですから、
他人に委ねてはいけませんね。
「自分の体は自分で造る」
これが基本です(^_-)-☆
女性のハイヒール。
お仕事上、
この環境を変えられない方がいらっしゃいます。
「ハイヒール以外の履物を持っていない。」
という方もいらっしゃいます。
日中の環境を変えられない方でも
できる方法はいくらでもあります。
まずは、お家に帰ったら足を洗い
CSソックスを履いて足指を広げて
足をリセットします。
指を伸ばすと体の上部の緊張もとれて
緩んできます。
これをするだけでも
ご自身の足を気にかけるようになりますね。
まずはここから^^
余裕のある方は足指体操。
体の不調が出てきたら、
それは気づいて！のサイン。
そのサインに気付かない。
もしくは、
気付かないふり。
またまた放置する・・・・・そんなことをしていると・・・・
高齢の方の多くがこうおっしゃいます。
「もっと早く知りたかった」
と。
『足が変われば人生が変わる』
ここに繋がるということですね。
余裕のある方は足指体操、マッサージ。
（その方法はこちらに・・・・・^^)
「お塩が血圧を上昇させるのではない」
という話は、もう認識されていることですが
食事とは関わりがあるようです。
先日ご来店されたお客様のお話ですが
職場の上司の方は食事で２００台の血圧を
食事で１３０台まで落としたと。
勿論降圧剤は服用せず。
その方はドクターに
血圧の上がる仕組みを聞いて、
ご自身で学び、辿り着いたのが
脂質と糖質。
私も詳しくはわかりませんが、
奥が深そうです(^’^)
今月初めて一人飲み❤️
至福の時^ ^
糖質制限を始めて1ヶ月。
師匠より
チートデイを設けた方がよいと
アドバイス。
そう、どか食いの日！
一緒に始めたパートナーのリクエストで
柳橋市場で筋トレ後の朝ごはん^ ^
まずは中トロ丼
天ぷら〜
で、待ってました
そして只今休憩中の
ティータイム^ ^
セルフケアで使用するグッズ。
東急ハンズやロフト、インターネットや通販。
いろんなところで販売されています。
最近は『外反母趾』関連多いようです。
わたしも見つけました(^_-)-☆
昨日の新聞。
CSソックスを２足買っても
お釣りがくる値段です。
ん？？？
一つの値段？？？
まぁ、セットの値段でしょうね。
（もしも一つ売りでしたら、４足買えます！！）
こうしたグッズのご購入を決める前に、
まずは
☎ 052-261-3038
『芳 足屋さん』へ(^^♪
今日はお休み^^
7時３０分、雨が上がるのを待ってジムへ。
週の前半は脚トレの日にしております。
レッグエクステンション
↓
スクワット
↓
レッグプレス（大嫌い(>_<)）
そして今日からカーフも足しました☆
なかなか一人でオールアウトはできませんが、
習慣化すれば、適応反応できっと強くなるでしょう(^_-)-☆
さて
ゆっくり湯船に入って、朝ごはん。
鶏ハムにマヨネース♪
明宝ハムより美味い！！！
爪をとこまで切っていいかわからない。
というお問合せでご来店されたのが
ちょうど半年前。
伸びてくるとついつい
手でむしってしまうという。
まずは爪先まで伸ばしてみるよう
アドバイス。
その後頑張って伸ばしたが
やはり気になって、手でコリコリやってしまったと(^’^)
我慢して再度伸ばして昨日ご来店。
ご自身でもヤスリでスリスリ。
頑張りました～～～(^^♪
季節的なものもありますが、
何となく足が元気に見えます♪
足指が使えてる～～～って感じです☆
自己ケアの賜物！
good job！！です(^_-)-☆
「足指を伸ばすと人生が変わる」
と言われるほどに大切な足。
年々便利になる社会。
合わない靴と歩行不足によって
足のトラブルも増加しております。
「もっと早く知りたかった・・・・・」
体に不調が出ないと気付かないものです。
「人生が変わる」というのですから
「人生を左右する」といってもいいでしょう。
知っているのと知らないのとでは
その違いはとても大きいです。
まずは「知ること」から(^_-)-☆
