ご高齢の方がCSシューズを購入された場合、
実際の歩行を見るため、一緒に外に出るようにしています。
行った先は覚王山、日泰寺です(^^♪
名古屋の年配の方で知らない方はいないでしょう。
（という私は初めてなんですが(^’^)）
お友達曰く
「歩き方が違うね。いつもは少し歩いては腰を伸ばして
反り返るんだけど・・・・」
と。
これに＋スクワットと歩行訓練。
あとは、これだけ（だけ・・です）習慣にすれば、
腰痛も糖尿病もよくなる（治るとは違います）ことはわかっております。
が・・・・
これをどうその方の生活に組み込んでいけるかが
大きな大きな課題です。
前回のご来店が１月。
いわゆる深爪。
「次回ご来店まで爪には触らないよう
もし切りたくなったらご連絡を(^-^;」
とお伝えして３ヵ月。
一切触らなかったそうです。
爪も体重を支える大切な部分。
親指の爪ものびて
これからはしっかり使う訓練です。
まずは
ぐー・ちょき・ぱーから
始めましょ(^^♪
講習会の帰りにランチのお誘い。
これは連れていってもらわないと分からないところですね(^’^)
無農薬、無添加でベジタブルのお店。
よく知らないのですがマクロビ？みたいな？？
スムージー（これも初めて）から始まりサラダにスープ。
そしてメイン
口に出しては言わないかったんですが、
ふぅ～～～～ん・・・こんなあっさりなのね・・・・・と。
ま、素材の味が楽しめていいんですけど・・・・
って、全て食べ終わって気が付いた、二つの小さい陶器に入っていたソース
ガーーーーーーン(+o+)
そういうことか・・・・・
勿論、ソースも一品として、最後に全部いただきました(^-^;
数年ぶりのエアロビクス。
歩行以外の久々有酸素運動。
最近のエアロビは、初級でもダンスの要素が入っていて
苦手なわたしは、体も頭もフル回転(>_<)
体を動かしながら
（これ、８０代がしてたら楽しそう・・・・・(^’^)）
と。
座って計算ドリルをやるのもいいですが
わたしはこちらの方が認知症予防になるのかな？って。
効果？データー？とかっていわれるとわかりませんが、
やっていて楽しい方を選択することが大切ですね(^_-)-☆
足の爪には、とても大切な役割があります。
ですので、誤った切り方を続けていると、
他の箇所に支障が出てきます。
ご本人が気にしていたのは外反母趾。
私が気になったのが爪の長さです。
いわゆる「深爪」
この長さでは親指に力が入りません。
力が入らない⇒使えない⇒他の指が頑張る⇒さらに親指は使わない。
の負のスパイラルに入ると、悪くなる一方です。
外反母趾もそれによってすすんでいきます。
まずは爪に触らないこと。
「切りたい！！」という衝動にかられたらご来店下さい。
そして日常では５本指ソックス。
これで足指５本を使って、地を掴んでいる感覚を身につけます。
「指使って歩いてる感覚があります～～～🎶」
とお電話いただきました。
嬉しいですね(^^♪
爪がどこまで伸ばしていただけるか楽しみです☆
地下鉄の駅で何やら配っていました。
４月９日
『子宮の日』 だそうです。
検診の勧めですね。
もしかしたら子宮頸がんワクチンにも触れていたかもしれません。
ワクチン。
今、いろいろと問題になっています。
先日、わらしべ山荘で出会ったこの冊子。（新日本文芸協会 定価１００円）
「大切なわたしの体を守るのはワクチンではありません。
大切なわたしの体を守るのはわたしです。」
考えてみればとても簡単なことです。
先日の巻き爪のお客様の体験談。
時々頭痛があり、痛みがある時には鎮痛剤を服用していたとのこと。
その日も痛く、お薬を飲もうとしていたが、巻き爪の予約がギリギリだったこともあって
飲まずにご来店されたそうです。
そして巻き爪補正後・・・・
気がついたら頭痛がなくなっていたと。
今年の初めに巻き爪補正を修了されたお客様にも
「何年も前からあった、吐き気がするような肩こりが無くなりました。
巻き爪と関係があるのかどうかはわからないんですけど・・・」
と、聞いていました。
偶然でもいいです。
結果オーライ(^^♪
わたくしの人生も変わりつつあります^^
巻き爪は、痛みがあってご来店される方がほとんどです。
痛くならないと気がつきません。
ということは、
『痛み』は気づいて欲しいという体からのサインです。
この体のサインに気がつかない（気がつけない）という方は、
これでもか！！といわんばかりに、痛みが増すか、別の所に不具合が出てきます。
この『気づき』があるかないかで、人生が変わると言っても過言ではない。
と、わたしは思います。
体の不具合は、足からきている場合もあります。
気づいた方、
病院へ行く前に、是非『芳足屋さん』にお立ち寄り下さい(^_-)-☆
さて、私は早朝筋トレへ・・・・・・(^’^)
痛かったところを切り込んでいる巻き爪です。
本来は痛みのなかった右足の指ですが、
一番痛かった所を補正して痛がなくなると
２番目に痛いところが１番となって浮上してきます。
両足の指の痛みがなくなって
今からがスタートですね(^_-)-☆
最近耳にした言葉です。
ローカーボ＝低炭水化物、低糖質だとか。
もともと糖尿病対策の方法らしいですが
ダイエットにもいいとか。
いつも言いますが
食べ物だけでどうにかしようなんて甘い！！
「〇〇だけで・・・」は、あり得ません。
「寒いから・・・」とか「朝暗いから・・・」という言い訳ができなくなる季節到来です！
さぁ、足使って歩きましょ(^^♪
