布団が触るだけでも痛いという巻き爪。
まっすぐ前に伸びれない爪は徐々に厚みを増し、
その厚みが圧迫。
さらに痛みが増すといった仕組みです。
痛くて使えなかった親指は退化し、動きも悪く蹴り出しができない状態でした。
私たちがお手伝いできるのはほんの少し。
あとはご本人の努力次第でどうにでも変化します。
継続は力なり。
少しずつの積み重ねが、何年後、何十年後に大きな変化として現れます。
そんな将来を夢見て
自己ケアを楽しんで下さいね(^^♪
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４月
一番好きな季節。
細胞もワクワク動き出す感じがします。
何となく立ち寄った２０年ぶりの名古屋城公園
たした名古屋城があったはずだが・・・・・
どこにあるのかがわからない(+o+)
諦めて帰ろうとすると
あった！！
ありました～～♬
ジョギングしている人もちらほら。
大阪城公園同様、ジョギングにはとてもいい場所です☆
わたしは走れませんけどね(^’^)
アウトプット
知らないって恐ろしい・・・・
先日ラジオ局主催の健康フォーラムでも言ってた死亡率。
私もよく聞く、死んでいく人の２人に一人は癌だという話。
皆さんご存知の通り、この癌の死亡率、日本は右肩上がりです。
日本は・・・・・
です。
日本だけなんですって(+o+)
そんな学びの一日。
三重県 わらしべ山荘にて。
春は解毒の季節。
自分の味覚も変わってきたな～～と実感するお弁当でした(^^♪
三点バランス
最強と言われる3点バランス。
筋力が落ちるのと
外で3点バランスを作ろうとします。
これは『最強』ではないですね^^;
尿漏れ
１０代から５０代の女性（何人かは忘れましたが）の８％の人がオムツを使用しているという話。
オムツというのは尿取りパット類のことだと思いますが
１０代でも使っている人がいるとか。
ちょっと早すぎますね(^-^;
外反母趾もそうですが、だんだん低年齢化してるような気がします。
女性のお悩み尿漏れ。
もしかしたら、足のお悩みと比例してるのでは？？？
そんな話を母親としていたところ
「そういえばお母さん、最近ね、夜トイレに起きることが少なくなったけど・・・・
昨日の夜も朝までトイレ行かなかったわ～これ、もしかしてスクワット関係あるのかな？？？」
と。
あるでしょ(^^♪
出た！！万能薬！！
そうえば・・・・・
私もくしゃみ
思いっきりできる様になってますわ(^’^)
名古屋飯
名古屋市の味噌かつ屋さんといったらここ！
というお店に行きました。
こちらの味噌かつを食べるのは生まれて初めて(^^♪
大阪人が５５１の豚まんを食べたことがないというのと同じかな～
ランチでしたが定食にせずに単品で。
お腹ペコペコで行ったはずなのに・・・・
ん～～～～～(-_-)
私は名古屋人ではないのかな？
なんで行列ができるのかが不思議・・・・・・
同じ味噌かつ屋さんでも、二番手三番手の方がきっと美味しい。
私のおススメは日進市のシャルマンさん。
ここはお肉も味噌も美味しかった～～～～(^^♪
てか、味噌カツのイラストがあるのにビックリですわ(+o+)
爪ケア
フィットネスジムやヨガの入会も多くなるのがこの季節。
夏に向けてダイエットを始める女性が多くなるということです。
（男性もかな？？）
「ダイエット」=「痩せる」という意味ではないので、
本来日常生活の中に、自然に取り入れていくものだと思います。
健康という意味で(^’^)
夏が近づけば、足を出す機会も多くなります。
最近広まりつつある『足爪ケア』
上から塗って覆い隠すのではなく
その方が持っている本来の「美しさ」を引き出します。
そうすることによって、足だけではなく、自分の体を大事に思う気持ちも芽生えてきます。
男性も是非！！
予防に勝る治療はなし
先日、ＣＢＣラジオ主催の『健康フォーラム』に行って来ました。
老年化の医師から、管理栄養士、薬剤師、歯科医師、理学療法士の方々が集まり
健康寿命についてのお話。
その中でお薬の話があったのですが、お薬を処方されても
「飲んでいない」「余って捨ててしまってる」という方は全体の４割。
これを費用に換算すると、なんと年間４５０億円(+o+)
医療費がどーやこーやと言っていますが、このお金・・・・・・ね。
知合いの話では
「どうして医者はこんなに薬を出すの？？」と疑問に思う薬剤師の方もいます。
患者が必要ない薬かな？と思っても「医者には言えない」という。
医者が薬は必要ないと言えば、「あの先生は薬も出してくれない」と患者は言う。
病院には極力行かない努力をしたいものです。
そして最後に理学療法士による運動指導。
ほら出たスクワット(^^♪
スクワットは万能薬ですよ(^_-)-☆
爪ケア
友人です。
やっと、しもやけが治ったと^^
しもやけができるということは
血行が悪いということで
つめもモロモロになります。
外からはキューティクルオイルを。
そして最も重要なのは
足指を使うこと。
今からでも遅くありません。
やるかやらないか。
それだけです(^_-)-☆
小さなことからコツコツと
ご近所の高齢者施設へ体操ボランティア。
対象の方は、ョートステイでご利用されている高齢者の方々です。
一番前の椅子に腰かけて、
「腰が痛いから、私は今日は見に来ただけ。見学です。」と、何度もおっしゃる女性がいます。
体操の途中でも
「私は腰が痛いから」
と、手の平しか動かせません。（おそらく動くのですが・・・・・(^’^)）
体操始めて３０分。
最後には、上半身と下半身を同時に動かすハードな体操を、満面の笑みで(^^♪
素敵！！！
今日の体操は彼女の脳にも何か刺激があったはず。
来週もお会いしたいですね(^_-)-☆
