『炭水化物抜きダイエット』
ではなく、
ご飯、パン、麺類抜きを始めました。
ボディービルダーのようなストイックにはなれませんが、
カラダが何か変わるのかな？と。
ん～～～～～正月まで？
いや３ヶ月はやってみないと分からないか・・・
ま、一週間に一回ぐらいなら麺食べてもいいか・・・(^-^;
なんて思いながら今里にある手打ちうどん『鈍兵衛』さんに入ったら
（入った瞬間、カレーうどん大盛と決まった！）
「すみませ～～～ん、お昼は二時までなんです・・・」
って。
私、
「え！？もう二時過ぎてるんですか！？」
どんだけ食べたいんだ。
続くかな(^’^)
禁煙してた時の様にゆる～～～くやってみましょう(^^♪
娘さんが巻き爪で
付き添いで来てくれたお父様 。
「俺の小指の爪、結構いいよ♪」
と見せてもらいました^^
ご立派☆
私の小指の爪もスクスク育て！
裸足でぐるんぱ実践中！
先日知り合いとのメールで
「深爪はいけないと思いながら
なかなか難しいです・・・(^-^;」
とありました。
深爪の度合いにもよりますが、
男性や若い方に多いと思います。
深爪でもよくないのが、「痛い」「違和感」で切ってしまっている爪。
エスカレートするとこのように(>_<)
切れば「痛み」が一旦治まるので、切ってしまうのですが
それが落とし穴。
どんどん悪化していきます。
爪を伸ばしてみて「違和感」や「痛み」を感じたら
まず切る前にご相談を！
ご自身でできるケアもあります(^_-)-☆
ＡＭ ６：３０
名古屋サロンのご近所
「若宮八幡宮」境内でラジオ体操を行っています。
夏場よりも来られている方増えてるのかな？
私も毎日ではないのですが、
これを習慣化できたらいいですね(^_-)-☆
病院の待合室に集うよりもずっといい！
芝生で裸足ならアースもできて
もっといいですね～♬
巻き爪や魚の目・タコの再発予防におススメしている
爪のオイルやコンフォートサポートソックス。
ソックスは毎日履いていただきたいし
オイルに関しては最低朝晩、できれば回数多く塗っていただきたい。
それだけ言うのはやはり効果が違うから。
「面倒くさい」「時間がない」
よーーーーーーーーーーくわかります(^-^;
どうしたらできるようになるのか・・・
①習慣化すること。強制的にその環境をつくること。
なんか軍隊みたいですけど・・・^-^;）
私の場合オイルはベッド横。靴下は５本指以外は処分。
②変化を感じられるようになること。
この効果は絶大です。心も健康になっていきます♬
③そしてそれを好きになること。
こうなれば鬼に金棒。自然とそちらに意識が向きます。
これはトレーンングにも言える事。
私はまだ③まで達しておりませんが・・・・・
まずは黙々と続ける事ですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいようです。
咳や鼻水、そして関節痛・・・
風邪の初期症状と言われるものです。
鼻水がズルズル出始めると
「あ、風邪を引いたかも」
咳がコンコン出ると
「あ、風邪を引いたな」
と一般的に思います。
しかし、鼻水が出たらそれは風邪ではなく
『鼻水』
咳が出てもそれは風邪ではなく
ただの『咳』
そう自分に言い聞かせていると
自然に風邪を引かなくなります。
是非一度お試しあれ！！
久しぶりに会った友人が、
デイサービスを始めたと話してくれました。
彼女の担当は「手作りオヤツ」
便利なこともあって、最近では高齢者のコンビニ利用率が増えています。
一人暮らしの方にとって、加工食品を買った方が手軽で無駄がないのでしょう。
添加物を全面否定しているのではなく、
「食」は自分の身体（細胞）にエネルギーを与えてくれるもの。
そうして自分の身体や心が作られていくのだなと
食事を選んで摂るようになって感じたことです。
友人はそれを利用者さんと一緒に作ります。
家で食事をとらない方が、彼女のオヤツなら食べる。
食材にも彼女のエネルギーが伝わって
それが利用者さんの心にも伝わるのでしょう。
「痛くないんですけど・・・」
魚の目に見えるこちらは
イボです(^-^;
先日も若い男性のお客様
「足の裏に違和感」と言って来店されました。
ずっと前からあるけど
それは消えたり、またできたりを繰り返していたそうです。
この方の場合、ご自身で触っていたので広がっておりました。
怪しいな？と思ったら
触らず皮膚科をおススメします☆
